LA PLANIFICACIÓN: CONTENIDOS Y ACTIVIDADES.

TENIS

OBJETIVOS

Objetivos generales: mejorar los aspectos técnicos de este deporte.
Objetivos específicos: conseguir una habilidad básica en la ejecución de: saque, golpe de derecha, golpe de revés, dejada, remate y volea.
Objetivos operativos:
-Conseguir al menos un 60% de aciertos de los golpes de derecha y revés desde la 2ª progresión. 
-Conseguir al menos un 50% en el servicio.
-Conseguir al menos un 40% de aciertos en volea derecha. 

BLOQUE DE CONTENIDOS

SAQUE	-Preparación y posición. -Movimiento de la raqueta atrás. -Lanzamiento. -Posición de potencia. -Movimiento hacia adelante hasta el impacto. -Terminación.
GOLPE DE DERECHA	-Posición. -Movimiento lateral/juego de piernas. -Movimiento de la raqueta atrás. -Movimiento hacia adelante e impacto. -Terminación.
GOLPE DE REVÉS	-Posición. -Movimiento lateral/juego de piernas. -Movimiento de la raqueta atrás. -El pie delantero se suele cruzar para conseguir mayor apoyo y equilibrio. -Movimiento hacia adelante e impacto. -Terminación.
VOLEA	-Preparación. -Movimiento de la raqueta atrás. -Movimiento de la raqueta hacia delante. -Impacto. -Terminación.

ACTIVIDAD:

Carreras de bolas:

Todos los niños y niñas se colocan sentados junto a una pared o valla con una bola de tenis cada participante. Cuando se les indique deberán lanzar las bolas rodando. Ganará el que consiga colocar su bola más cerca de la línea que se indique sin pasarse de dicha línea. Mediante este juego los niños entran en contacto con la bola, además de familiarizarse con la pista.

Variantes: con la mano derecha, mano izquierda, las 2 manos, ir botando la pelota por toda la pista y cuando el monitor diga una palabra acordada de antes, los participantes deberán de ir corriendo a la línea de fondo más cerca que tengan y lanzar la pelota (como hemos explicado antes) hasta la siguiente línea más cerca que tengan.

Esta actividad sería una actividad como metodología ya que ella juego consiste en que todos los participantes jueguen, independientemente del nivel de habilidad y precisión. Nos enfocaríamos con especial atención a la participación de los alumnos que tienen menos habilidad y puntería. Ya que el juego tendrá variantes y podrán cambiar los roles de las habilidades en las diferentes variantes. De todos modos, presentaríamos atención a todos los participantes para que no se sientan excluidos y les diríamos algunas pautas al grupo en general para que mejoren la técnica del juego. 

ANÁLISIS DE LA REALIDAD EN LA PROGRAMACIÓN

-Ubicación: el municipio de Becerreá está situado en la parte oriental d la provincia de Lugo, en la comunidad autónoma de Galicia.

-Población: 2807 habitantes (2020)

-Superficie: 173,3 km²

-Gentilicio: becerrense

-Alcalde: Manuel Martinez

-Entorno humano y social:

Casa de la cultura: edificio de dos plantas anteriormente dedicado a centro educativo. Se llevó a cabo una honda remodelación para convertirlo en un moderno centro sociocultural polivalente.

En la planta baja se sitúa el despacho del personal encargado del funcionamiento del centro, los aseos generales, un pequeño almacén capaz de funcionar cómo depósito de la biblioteca, y un local grande para conferencias, reuniones, cursos diversos y audiovisuales.
En la segunda planta se sitúan tres despachos o talleres, utilizables por asociaciones o comisiones culturales vinculadas al ayuntamiento, una sala para pequeñas reuniones o seminarios y una pequeña biblioteca.
En este centro tienen lugar los actos culturales y reuniones de diversa índole, que se llevan a cabo en el ayuntamiento, el desarrollo de cursos de formación que programe el ayuntamiento así como otras entidades.

-La cultura de actividad física: 

LANZAMIENTO DE JABALINA

 LANZAMIENTO DE JABALINA.

El sábado y el domingo estuve mirando unos vídeos para poder ponerlos de ejemplo ya que no tuve mucho tiempo libre para avanzar algo más. El lunes y martes empecé a recoger las ideas principales y alguna que otra foto para acompañar al texto. Por último el miércoles y jueves he redactado todas las partes y acomodé todas las fotos y los vídeos en su lugar correspondiente.

A continuación os dejo como quedaría:

1- DESCRIPCIÓN: 

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica, se lanza una jabalina hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, con el objetivo de que llegue lo más lejos posible.

2- ÁREA DE COMPETICIÓN: 

La zona de lanzamiento de jabalina se ubicará dentro de una pista de atletismo, ubicada en el centro de uno de los semicírculos, ubicado de forma paralela a las rectas. Si la longitud del pasillo excede el espacio disponible en el semicírculo, se prolongará a través de la pista, para ello es necesario colocar un sector desmontable.

3- PROCEDIMIENTO: 

Deben de seguir el procedimiento reglamentario.

-Empezar desde una posición parada, sosteniendo la jabalina por la parte de agarre con una mano.

-Lanzar la jabalina por encima de un hombro o la parte superior del brazo de lanzamiento.

-Permanecer en la pista de carrera hasta que la jabalina aterrice.

La jabalina debe caer entre las líneas sectoriales y clavarse hacia abajo, de lo contrario será lanzamiento nulo.

Los lanzamientos se miden desde la marca de la punta de la jabalina en el terreno, hasta la parte inferior del borde del arco de lanzamiento.

Los participantes realizarán 3 lanzamientos de clasificación y 3 intentos finales. El ganador es aquel que consigue mayor longitud en el lanzamiento. 

El desempate se resuelve por el segundo mejor lanzamiento.

4- TÉCNICA:

-Posición de partida: la jabalina será colocada dando la cara a la dirección de lanzamiento, con la mirada al frente, el tronco erguido y con la jabalina sujeta por la encorvadura, descansando sobre la palma y eje longitudinal de la mano y a la altura de la sien, flexionado por el codo y abierto.

Existen varias formas de coger la jabalina:

-Carrera de aproximación: tiene una longitud que oscila entre los 25 y 30 metros. Intentando alcanzar la máxima velocidad al final de la misma. En el inicio, se puede salir desde una posición estática o dinámica.

Durante la progresión, el atleta mantendrá su línea de hombros y caderas perpendiculares a la dirección de lanzamiento, acelerando progresivamente.

El primer paso es largo, el segundo corto y el tercero es similar a los de carrera. Estos tres primeros tienen el requisito común de ser rasantes. El cuarto es el más largo y en él se produce el característico "cruce" de piernas y el quinto debe entre largo y normal.

Para terminar el lanzamiento, la pierna izquierda se flexiona ligeramente al recibir la carga de la cadera. Simultáneamente se abren el brazo y el hombro izquierdo, quedando el hombro y la cadera perpendicular a la dirección del lanzamiento. A esta posición se le llama "Arco tenso".

A partir de esta posición el lanzador se extenderá para impulsar la jabalina hacia delante. Adelanta el brazo derecho con el codo por encima del hombro y mediante un fuerte latigazo lanza la jabalina con un ángulo de 32º a 36º. Y para no salirse del arco reglamentario, adelanta la pierna derecha para apoyarla flexionada y transversal a la dirección del lanzamiento.

Aquí os dejo un vídeo que explica la técnica del lanzamiento de jabalina y otro dónde se puede diferenciar las distintas partes:

 

ESTILOS DE ENSEÑANZA (REPRODUCTIVOS)

TRADICIONALES:

-Mando directo: el profesor explica la actividad y los alumnos la realizan mientras el profesor está viendo que lo hagan como el dijo. Rugby tag.

-Asignación de tareas: se explican las estaciones del circuito, los alumnos después se colocan donde quieran y empiezan hacer la actividad. Salvamento.

INDIVIDUALIZADORES:

-Trabajo por grupos: un grupo nada a braza, mientras otro grupo está reforzando su patada. Estilo braza.

-Enseñanza modulada: hacemos un salto con cada pierna para saber cual es nuestra pierna de salto. Salto de altura.

-Programa individualizado: resistencia en la piscina. Cada nadador va con un tiempo específico sin tener que cansarse demasiado y que tampoco tenga mucho descanso.

PARTICIPATIVOS:

-Enseñanza recíproca: por grupos tendrán que mirar a un compañero que tendrá que correr una distancia a mayor velocidad.

-Grupos reducidos: todos los alumnos tienen que pasar por todos los puestos: entrenador, árbitro, jugador...

-Microenseñanza: en el estilo a braza, hubo compañeros que se pusieron de ejemplo para que los demás alumnos los vieran.

-Aprendizaje cooperativo: en nuestra clase realizamos una "competición" en la cual cada alumno escogía el ejercicio que se le adecuaba más a sus capacidades.

SOCIALIZADORES: 

Consiste en realizar un juego o una actividad en la que los alumnos se lo pasen bien y o tengan que pensar en las normas del juego ya que se realiza para pasar un buen rato.

TÉCNICA DE VUELO

En la fase de vuelo en el salto de longitud se pueden diferenciar 2 técnicas:

-Los pasos o tijeras: el saltador se cierra de forma continua, como si estuviese corriendo en el aire. Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de las piernas, los brazos realizan unas rotaciones a nivel de la articulación del hombro, de atrás a adelante. Estas acciones van muy bien coordinadas con las piernas. La secuencia finaliza (independientemente de los pasos que se realicen) con una flexión de tronco hacia adelante sin que bajen las piernas.

Esta técnica es la mejor para hacer un buen salto. Cuantos más pasos se pueda dar en el aire más largo resultará el salto, aunque también hay atletas que prefieren dar menos pasos en el aire para poder mantener las piernas estiradas más tiempo. 

La caída se debe hacer con los pies untos, porque si se cae con uno más adelantado que otro, la medida será desde el pie que está más atrás y se perderían unos centímetros.

Este tipo de salto lo podemos ver en los saltadores de la camiseta roja y blanca.

-La extensión: consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia delante. Se mantiene esta posición evitando que bajen las piernas en la caída. Esta técnica es bastante aceptable si el atleta lo hace bien, se gana medio metro aproximadamente respecto a la técnica natural.

La pierna libre se relaja y va atrás para colocarse a la misma altura que la pierna de batida, los brazos se sitúan por encima de la cabeza con una flexión hacia atrás. Por último, se realiza una acción inversa para prepararse para la caída. 

Esta técnica la podemos observar en el saltador de la camiseta a rayas.

Evaluación de los artículos de la técnica de espalda

 En esta entrada hablaremos de 3 artículos de nuestros compañeros de A, sobre la técnica del estilo espalda de natación.

Comenzamos con Ángel he observado que sus explicaciones son amplias pero fáciles de entender ya que los apoya con alguna imagen.

Seguimos con mi compañera Marta, me gustó mucho ya que tiene muchos vídeos y muchas imágenes después de cada explicación. Aunque estas son muy sencillas y se pueden entender fácilmente.

Por último, leí el de Manu que con pocas palabras se expresó muy bien para que se entienda muy bien y aún así puso unos vídeos para matizar los conceptos y que quedara muy claro.

Me gustó mucho ver estos artículos, y ver las diferentes formas de trabajar ya que no todo se hace de la misma.

Evaluación de los artículos de la técnica de las carreras de vallas

En esta entrada hablaremos de los aspectos positivos de 3 de nuestros compañeros del grupo A.

El primer artículo que leí fue el de Inma en el cual se puede ver que los textos son cortos pero los cuales se explica muy bien. 

El segundo artículo sería el de Antón, era muy fácil de entender ya que las imágenes y los vídeos nos ayudan mucho a la comprensión lectora y que no se haga muy aburrido a la hora de leerlos. 

Por último he leído el de Lucía en el cual no usaron mucho contenido visual. Pero la explicación estaba muy bien redactada ya que se entendía a la perfección, ya que hablaban de lo que deberían sin complicarse.

Me gustó mucho hacer un trabajo así, ya que puedes ver muchas formas de hacer una cosa sencilla.