TÉCNICA DE LA ZANCADA EN EL PASO DE VALLAS

TÉCNICA DE LA ZANCADA EN EL PASO DE VALLAS

                  

 INTRODUCCIÓN:

¿Sabias que? ¿La altura de las vallas y la distancia que separa entre ellas son distintas entre hombres y mujeres?

Por esto vamos a ver que diferencias notamos entre unos y otros al momento de ejecutar la carrera de obstáculos.

Otra cosa que seguramente no sabías es que el hecho de derribar vallas no descalifica a un atleta ni impide que establezca un récord. Entonces veremos qué sucede al momento de que algo como esto nos ocurra, qué tan grave es y cómo podemos manejarlo.

VÍDEO Nº1

VÍDEO Nº3

ANÁLISIS: 

Comenzamos con la FASE DE SALIDA, aunque la primera valla se encuentra a la misma distancia para ambos grupos, notamos que ellos hacen 7 zancadas y ellas 8 antes de lanzar la PIERNA DE ATAQUE (esta puede ser nuestra respuesta al por qué la diferencia de la altura y distancia de vallas, los chicos albergan mas distancia por zancada).

En el segundo vídeo y detallando la repetición en cámara lenta podemos observar una excelente ejecución de Orlando Ortega en el carril 5, su posición de tronco y cabeza son firmes sin que apenas se note la elevación al momento de saltar y mantiene un ritmo que no lo descoloca y una respiración controlada, un buen manejo de la tensión y energía. 
Vemos al competidor de su lado derecho en el carril 6, que tropieza con una valla y a partir de allí notamos como eso lo desconcentra y pierde su ritmo.
Del otro en el carril 4, el corredor no tiene pasos fijos entre valla y valla, vemos como su impacto en la pierna de ataque al aterrizar no es igual y necesita mas esfuerzo para poder mantener el ritmo de paso.

 VÍDEO Nº2 

Durante este vídeo ocurre un incidente, la competidora del carril 5 iba muy bien pero tropieza una de las vallas lo cual la descontrola y cae al suelo, sin poder continuar. Caso contrario en los otros vídeos donde los competidores aún derribando alguna valla siguen hasta el final.

CONCLUSIÓN:

La secuencia de pasos, la distancia correcta antes de atacar, una justa elevación de caderas y el momento que tocamos de nuevo el suelo para repetir esto diez veces requiere de una concentración importante y un reconocimiento corporal y espacial que diferencia a cada atleta y se puede observar claramente en los videos, donde unos se descolocan por un mínimo detalle y otros aprovechan hasta EL FINAL para volcar todo su cuerpo hacia adelante y poder ganar.

Trabajo realizado con mi compañero: ANTHONY.